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Calendario del bienestar laboral
La mayoría de los planes de bienestar no fallan por el contenido: fallan por el momento. Este calendario es lo que recomendamos programar cada mes, y por qué ese mes y no otro. Úsalo aunque no trabajes con nosotros.
Por qué el mes importa
Una formación de manejo de cargas en pleno pico de campaña no se aprovecha: la gente está pensando en salir. Una sesión de sueño y recuperación en enero, cuando todo el mundo viene de descansar, tampoco conecta.
El calendario que sigue reparte las doce formaciones a lo largo del año buscando dos cosas: que el contenido caiga cuando la plantilla lo está viviendo, y que no haya nunca más de dos meses sin ningún recordatorio.
Primer trimestre
Enero – Marzo: instalar
La ventana de mayor receptividad del año. Aquí va la formación potente y el arranque de hábito.
Enero · Arranque
- Espalda saludable en el puesto de trabajo
- Encuesta breve de molestias por área
- Cierre del calendario anual con dirección
Febrero · Hábito
- Pausas activas: rutinas de cinco minutos
- Colocación de recordatorios en canal interno
Marzo · Puesto
- Ergonomía práctica: oficina y teletrabajo
- Revisión de puestos con más quejas
Segundo trimestre
Abril – Junio: sostener
El trimestre donde se cae todo si no hay refuerzos. Sesiones más cortas y más frecuentes.
Abril · Carga
- Mover peso sin castigar la espalda
- Movilidad y fuerza para trabajos físicos
Mayo · Cabeza
- Estrés y tensión muscular: cómo se relacionan
- Respiración aplicada a la jornada laboral
Junio · Preparar el verano
- Hidratación y rendimiento
- Jornada de equipo o team building saludable
Tercer trimestre
Julio – Septiembre: cuerpo y vuelta
Verano con plantilla reducida y calor, y la vuelta, que es el segundo mejor momento del año para instalar un hábito.
Julio · Calor y turnos
- Hidratación y rendimiento (refuerzo corto)
- Recordatorio de pausas activas adaptadas al calor
Agosto · Mínimos
- Nada presencial. Solo material asíncrono en canal interno.
Septiembre · Reinicio
- Volver a la actividad después de una baja o del parón
- Comer bien trabajando: turnos, prisas y vending
Cuarto trimestre
Octubre – Diciembre: pico y cierre
Máxima carga de trabajo y menos luz. Y el momento de usar el crédito de formación que quede.
Octubre · Sostener el pico
- Sueño y recuperación
- Energía estable durante toda la jornada
Noviembre · Crédito
- Formación pendiente antes de que caduque el crédito
- Revisión del saldo formativo con la gestoría
Diciembre · Cierre
- Informe agregado del año
- Diseño del calendario del año siguiente
- Entrega del distintivo si se ha completado el plan
Cuatro reglas
Lo que hace que un calendario sobreviva a marzo
- Cerrarlo en enero y meterlo en la agenda corporativa como cualquier otra reunión no cancelable.
- Que nunca pasen más de ocho semanas entre dos acciones, aunque una sea de treinta minutos.
- Que cada acción tenga un responsable con nombre dentro de la empresa, no "RRHH".
- Medir algo desde el primer día, aunque sea una encuesta de tres preguntas. Sin datos de partida, en diciembre no hay nada que enseñar.
El siguiente paso
Empieza por saber cuánto te está costando
Si prefieres no hablar con nadie todavía: nueve preguntas y te decimos qué palanca movería antes tu indicador. Y si quieres ir al grano, una llamada de 20 minutos con tus cifras.